| فهرست مطالب | ||
| عنوان | صفحه | |
| چکیده …………………………………………………………………………………….. | 1 | |
| فصل اول –طرح پژوهش | ||
| 1-1- مقدمه ……………………………………………………….. | 4 | |
| 2-1-بیان مسئله پژوهش ..……………………………………………… | 4 | |
| 3-1- اهمیت وضرورت پژوهش …………………………………………… | 6 | |
| 4-1- اهداف پژوهش ………………………………………………… | 6 | |
| 1-4-1-هدف کلی ……………………………………………………. | 6 | |
| 2-4-1-اهداف ویژه ……………………………………………………. | 6 | |
| 5-1- فرضیه های پژوهش ……………………………………………… | 7 | |
| 6-1- محدودیت های پژوهش ……………………………………………… | 7 | |
| 7-1- قلمرو پژوهش ………………………………………………….. | 7 | |
| 8-1- تعریف واژه ها واصطلاحات پژوهش ………………………………… | 7 | |
|
فصل دوم – ادبیات وپیشینه پژوهش |
||
| 1-2- مقدمه ……………………………………………………… | 10 | |
| 2-2- بخش اول :مبانی نظری پژوهش ……………………………………. | 10 | |
| 1-2-2- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین استقامتی ……………………. | 10 | |
| 2-2-2- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین قدرتی ………………………. | 10 | |
| 3-2-2-سازگاری های فیزیولوژیک با تمرین موازی ……………………….. | 12 | |
| 4-2-2- عوامل موثر بر سازگاری های تمرینی ………………………….. | 12 | |
| 1-4-2-2-شدت تمرین …………………………………………… | 12 | |
| 2-4-2-2-تعداد جلسات تمرین در هفته ………………………………… | 12 | |
| 3-4-2-2-مدت تمرین …………………………………………… | 12 | |
| 4-4-2-2-وراثت ………………………………………………… | 12 | |
| 5-4-2-2-جنسیت ………………………………………………… | 13 | |
| 6-4-2-2- سن ……………………………………………………… | 13 | |
| 7-4-2-2- چربی وترکیبات بدنی ……………………………………… | 13 | |
| 5-2-2- ترکیب بدن …………………………………………………. | 13 | |
| 6-2-2- توده چربی ………………………………………………… | 14 | |
| 7-2-2-توده بدون چربی …………………………………………. | 15 | |
| 8-2-2- اثر تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی ……………………… | 15 | |
| 9-2-2-اثر تمرین استقامتی بر ساز گاری های کوتاه مدت قدرتی …………………. | 16 | |
| 10-2-2-اثر تمرین موازی بر ساز گاری های استقامتی ………………… | 16 | |
| 11-2-2-تاثیر تمرینات قدرتی قلبی بر پاسخ های استقامتی کوتاه مدت …………. | 19 | |
| 12-2-2- تاثیر توالی تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی واستقامتی ……… | 20 | |
| 13-2-2- سازگاریهای احتمالی برای پاسخها وسازگاریهای بازدارندگیتمرین موازی | 21 | |
| 14-2-2-هایپرتروفی تارهای عضلانی …………………………………… | 21 | |
| 15-2-2- تغییر در فراخوانی واحدهای حرکتی ……………………………… | 22 | |
| 16-2-2- تغییرات هورمونی ………………………………………… | 22 | |
| 17-2-2-مکانیسم های کوتاه مدت ………………………………………. | 23 | |
| 1-17-2-2- باقی ماندن خستگی ……………………………………… | 23 | |
| 2-17-2-2- خستگی عصبی عضلانی …………………….…………………. | 23 | |
| 3-17-2-2- سازگاري هاي تركيب بدني به تمرينات استقامتي ………………… | 24 | |
| 3-2- بخش دوم:پیشینه پژوهش ………………………………………. | 24 | |
| 1-3-2-پژوهش های داخلی ………………………………………….. | 24 | |
| 2-3-2-پژوهش های خارجی …………………………………………. | 25 | |
| 4-2-بررسی تمرینات استقامتی ……………………………………… | 29 | |
| 5-2-مقایسه تمرین استقامتی وقدرتی ……………………………………. | 30 | |
| 6-2- بررسی تمرین موازی …………………………………………… | 33 | |
| فصل سوم- روش شناسی پژوهش | ||
| 1-3- مقدمه …………………………………………………… | 40 | |
| 2-3- جامعه آماری پژوهش …………………………………………… | 40 | |
| 3-3- روش گزینش نمونه های آماری پژوهش …………………………… | 40 | |
| 4-3- روش پژوهش ………………………………………………… | 40 | |
| 5-3- روش جمع آوری اطلاعات ………………………………………… | 40 | |
| 6-3- ابزارهای اندازه گیری پژوهش …………………………………… | 41 | |
| 7-3-متغییرهای پژوهش …………………………………………… | 41 | |
| 1-7-3- متغییرهای مستقل ………………………………………………. | 41 | |
| 2-7-3- متغییرهای وابسته …………………………………………….. | 41 | |
| 8-3- شیوه اجرای پژوهش ………………………………………………. | 41 | |
| 9-3-برنامه تمرین ……………………………………………… | 41 | |
| 1-9-3-مرحله گرم کردن ………………………………………………. | 42 | |
| 2-9-3-برنامه های تمرین اصلی …………………………………………. | 42 | |
| 1-2-9-3- برنامه تمرین قدرتی …………………………………………. | 42 | |
| 2-2-9-3-برنامه تمرین استقامتی ……………………………………… | 42 | |
| 3-2-9-3- برنامه تمرین موازی …………………………………………. | 42 | |
| 3-9-3- مرحله سرد کردن ……………………………………………. | 43 | |
| 10-3- روش آماری پژوهش …………………………………………. | 43 | |
| فصل چهارم- یافته های پژوهش | ||
| 1-4-مقدمه ………………………………………………………. | 45 | |
| 2-4-توصیف داده های آماری ………………………………………… | 45 | |
| 3-4- آزمون فرضیه های پژوهش …………………………………… | 47 | |
| 1-3-4- آزمون فرضیه اول ………………………………………… | 47 | |
| 2-3-4- آزمون فرضیه دوم …………………………………………….. | 49 | |
| 3-3-4- آزمون فرضیه سوم ………………………………………….. | 50 | |
| 4-3-4- آزمون فرضیه چهارم ……………………………………… | 51 | |
| 5-3-4- آزمون فرضیه پنجم ……………………………………… | 52 | |
| فصل پنجم-بحث نتیجه گیری | ||
| 1-5-مقدمه …………………………………….……………… | 55 | |
| 2-5-خلاصه پژوهش ……………………………………….………… | 55 | |
| 3-5-بحث ونتیجه گیری ………………………………….……………. | 56 | |
| 4-5- نتیجه گیری کلی …. ………………………….……………… | 60 | |
| 5-5- پیشنهادهای برخاسته از پژوهش …………………………………….. | 61 | |
| 6-5-پیشنهادات برای پژوهش های آینده ………………………………….. | 61 | |
| پیوست ها …………………………………………………………….. | 62 | |
| منابع وماخذ ….. ……………………………………………………… | 63 | |
| چکیده انگلیسی ………………………………………………………… | 73 | |
| فهرست جداول | |
| عنوان | صفحه |
| 1-2-مقایسه سازگاری های ناشی از تمرینات قدرتی واستقامتی ………………… | 11 |
| 2-2-تقسیم بندی سطوح ترکیبات بدن ………………………………… | 14 |
| 1-3-برنامه های تمرین استقامتی،مقاومتی وموازی در 8هفته ………………… | 43 |
| 1-4- آمار توصیفی متغییرهای پژوهش برحسب چهار گروه مورد پژوهش ……… | 46 |
| 2-4- آمار توصیفی متغییرهای عمومی بر حسب چهار گروه مورد پژوهش ……… | 47 |
| 3-4-مقایسه تغییرات توان هوازی بیشینه ……………………………… | 47 |
| 4-4-مقایسه تغییرات توان بی هوازی ………………………………… | 49 |
| 5-4-مقایسه تغییرات چابکی ……………………………………..… | 50 |
| 6-4-مقایسه تغییرات استقامت عضلانی ………………………………….. | 51 |
| 7-4-آزمون توکی جهت نشان دادن تفاوت در میزان تغییرات استقامت عضلانی ….. | 52 |
| 8-4-نتایج آزمون های آماری مقایسه تغییرات ترکیب بدن ……………………… | 52 |
Fkflun –
prescription allergy medicine list best antihistamine decongestant combo best cold medicine without antihistamine
Dimitar Kehayov –
Dear ladies and gentlemen,
Football is perhaps the most interesting sport on our planet, and predicting the final outcome of football matches is a complex and complex task.
When you make soccer predictions, whether it’s for fun or to make a profit from betting on the games of fortune, you’ll find that there are many soccer analysts on the planet, as well as tools in the form of computer programs that can help you. in this venture.
Today I would like to introduce you to our successful analytical approach to football predictions: we use a program that gives full information about future matches based on the ELO rating system, which also provides information on the performance of the ELO rating, and also allows to perform Asian handicap tests, as well as computer simulation of the future match to see the change in the ability to perform the ELO ratings, as well as in the ELO ratings themselves and more and more valuable indicative of the outcome of the match objective parameters.
As you can see, we are talking about professional soccer predictions that take into account various factors that could be predicted in advance.
We offer you a training course using the above mentioned program, the end result of which will be a great development of your analytical abilities regarding football matches. For more information and to see evidence of the success of our analytical football approach please visit:
sport.toxylact.com
We claim that our analytical approach is currently leading in the world of football predictions and because it allows to successfully analyze not only football matches, but basketball matches, hockey matches and more sports!
With respect
Dimitar Kehaiov MD
Bourgas
Bulgaria
Ross Fowler –
Dear Potential Investors,
We are excited to introduce you to a lucrative opportunity in the world of sports betting, backed by over 15 years of proven success as football analysts. At [Company Name], we’ve developed a unique mathematical algorithm for analysis, which takes into account all foreseeable factors in advance.
sport.toxylact.com
What sets us apart is our ability to provide forecasts with a calculated reliability percentage, making our predictions unparalleled in accuracy. With a weekly Return on Investment (ROI) ranging between 20% and 40%, our service boasts an annual ROI exceeding 1000%. This surpasses traditional investment avenues like stocks and cryptocurrencies.
We meticulously analyze a vast array of football championships worldwide, selectively choosing matches with exceptionally reliable forecasts. However, it’s essential to note that certain factors, such as weather conditions, player injuries, referee decisions, and fan behavior, cannot be predicted mathematically in advance.
Investing in sports offers numerous benefits, including diversification, high potential returns, and the thrill of engagement with a dynamic market. Join us at Lactology Foundation and capitalize on this exciting opportunity to leverage your investment in the realm of sports.
Key Benefits of Sports Investing:
• Diversification
• High ROI Potential
• Strategic Engagement
• Accessible Market
• Global Reach
• Dynamic Environment
• Data-Driven Analysis
• Predictive Modeling
• Risk Management
• Long-Term Growth
• Seasonal Opportunities
• Cultural Impact
• Community Engagement
• Entertainment Value
• Continuous Learning
Take the first step towards maximizing your investment potential with [Company Name]. Contact us today to learn more about how you can benefit from our innovative approach to sports investing.
Best regards,
Dimitar Kehayov MD, PhD
Telephone with all kind of messengers: 00359884777799
Lactology Foundation
Bulgarian’s firm ID: 207496533