|
فهرست مطالب |
|
| عنوان | صفحه |
| چکیده………………………………………………………………………………………………………………………… | 1 |
| فصل اول : طرح تحقیق | |
| 1-1.مقدمه …………………………………………………………………………………………………………………… | 3 |
| 1-2.بیان مسئله …………………………………………………………………………………………………………….. | 5 |
| 1-3.ضرورت واهمیت تحقیق ………………………………………………………………………………………… | 9 |
| 1-4. اهداف تحقیق ………………………………………………………………………………………………………. | 12 |
| 1-4-1.هدف کلی ………………………………………………………………………………………………………… | 12 |
| 1-4-2.اهداف اختصاصی ……………………………………………………………………………………………… | 12 |
| 1-5.فرضیه های تحقیق …………………………………………………………………………………………………. | 13 |
| 1-5-1.فرضیه های اختصاصی ………………………………………………………………………………………. | 12 |
| 1-6.روش تحقیق …………………………………………………………………………………………………………. | 14 |
| 1-7.محدودیت های تحقیق …………………………………………………………………………………………… | 14 |
| 1-7-1.محدودیت های قابل کنترل تحقیق ……………………………………………………………………….. | 14 |
| 1-7-2.محدودیت های غیر قابل کنترل …………………………………………………………………………… | 15 |
| 1-8 . تعریف واژه ها ……………………………………………………………………………………………………. | 15 |
| 1-8-1. سندرم پیش از قاعدگی ……………………………………………………………………………………… | 15 |
| 1-8-2.علائم جسمانی سندرم پیش از قاعدگی ………………………………………………………………… | 16 |
| 1-8-3.علائم روانی سندرم پیش از قاعدگی ……………………………………………………………………. | 16 |
| 1-8-4.تمرینات هوازی ………………………………………………………………………………………………… | 17 |
| 1-8-5.ترکیب بدنی ……………………………………………………………………………………………………… | 17 |
| 1-8-6.شاخص توده بدنی …………………………………………………………………………………………….. | 17 |
| 1-8-7.درصدچربی بدن ……………………………………………………………………………………………….. | 17 |
| فصل دوم : سابقه موضوع و پیشینه تحقیق | |
| 2-1.مقدمه …………………………………………………………………………………………………………………… | 19 |
| 2-2.مبانی نظری …………………………………………………………………………………………………………… | 21 |
| 2-2-1.آناتومی سیستم تناسلی ……………………………………………………………………………………….. | 21 |
| 2-2-1-1.اندام های جنسی زن ……………………………………………………………………………………… | 21 |
| 2-2-1-2.تخمدان ها ……………………………………………………………………………………………………. | 21 |
| 2-2-1-3.لوله های رحم ………………………………………………………………………………………………. | 22 |
| 2-2-1-4.رحم ……………………………………………………………………………………………………………. | 23 |
| 2-2-1-4-1.ساختمان و فضای رحم ………………………………………………………………………………
2-2-1-4-2.تقسیم بندی فضای رحم……………………………………………………………………………. |
23
24 |
| 2-2-1-5.دستگاه هورمونی زن ……………………………………………………………………………………… | 24 |
| 2-2-2. سیکل قاعدگی …………………………………………………………………………………………………. | 24 |
| 2-2-2-1.سیکل قاعدگی ازدیدگاه بالینی ………………………………………………………………………… | 24 |
| 2-2-2-2.چرخه قاعدگی ……………………………………………………………………………………………… | 25 |
| 2-2-2-3.علت خون روی قاعدگی ………………………………………………………………………………… | 27 |
| 2-2-3.اختلالات قاعدگی ……………………………………………………………………………………………… | 27 |
| 2-2-3-1.آمنوره اولیه و ثانویه ………………………………………………………………………………………. | 27 |
| 2-2-3-2.الگیومنوره …………………………………………………………………………………………………….. | 27 |
| 2-2-3-3.دیسمنوره ……………………………………………………………………………………………………… | 28 |
| 2-2-3-4.سندرم پیش از قاعدگی ………………………………………………………………………………….. | 28 |
| 2-2-4.تعریف وشیوع PMS ………………………………………………………………………………………… | 29 |
| 2-2-5.سبب شناسی PMS ………………………………………………………………………………………….. | 30 |
| 2-2-6.علائمPMS ……………………………………………………………………………………………………… | 31 |
| 2-2-7.تشخیصPMS …………………………………………………………………………………………………. | 32 |
| 2-2-8.درمان PMS ……………………………………………………………………………………………………. | 32 |
| 2-2-8-1.درمان های دارویی ………………………………………………………………………………………… | 32 |
| 2-2-8-2.درمان های غیردارویی ……………………………………………………………………………………. | 33 |
| 2-2-8-2-1.رژیم غذایی ………………………………………………………………………………………………. | 33 |
| 2-2-8-2-2.طب سوزنی ……………………………………………………………………………………………… | 34 |
| 2-2-8-2-3.کایروپراکتیک ……………………………………………………………………………………………. | 35 |
| 2-2-8-2-4.روش های آرام سازی و استرس زایی ………………………………………………………….. | 35 |
| 2-2-8-2-5.ماساژ………………………………………………………………………………………………………… | 36 |
| 2-2-8-2-6.فعالیت ورزشی …………………………………………………………………………………………. | 36 |
| 2-2-9.دستگاه های انرژی هوازی و بی هوازی ……………………………………………………………….. | 38 |
| 2-2-9-1.دستگاه بی هوازی ………………………………………………………………………………………….. | 38 |
| 2-2-9-2.دستگاه هوازی ………………………………………………………………………………………………. | 39 |
| 2-2-10.فعالیت ، وزن و ترکیب بدن ……………………………………………………………………………… | 40 |
| 2-2-11.ترکیب بدن …………………………………………………………………………………………………….. | 40 |
| 2-2-11-1.ترکیب بدن در هنگام بلوغ ……………………………………………………………………………. | 42 |
| 2-2-11-2.اهمیت توجه به ترکیب بدن در نوجوانی ………………………………………………………… | 42 |
| 2-2-11-3.ارزیابی ترکیب بدن ……………………………………………………………………………………… | 43 |
| 2-2-11-4.روش های اندازه گیری ترکیب بدن ……………………………………………………………….. | 44 |
| 2-2-12.شاخص توده بدنی …………………………………………………………………………………………… | 45 |
| 2-2-13.اندازه گیری چربی زیر پوستی …………………………………………………………………………… | 46 |
| 2-3. پیشینه تحقیقات ……………………………………………………………………………………………………. | 47 |
| 2-3-1. پیشینه تحقیقات داخلی ……………………………………………………………………………………… | 47 |
| 2-3-2.پیشینه تحقیقات خارجی …………………………………………………………………………………….. | 56 |
| 2-4. جمع بندی …………………………………………………………………………………………………………… | 62
|
| فصل سوم : روش تحقیق | |
| 3-1.مقدمه …………………………………………………………………………………………………………………… | 65 |
| 3-2.جامعه نمونه آماری ………………………………………………………………………………………………… | 65 |
| 3-3.متغیرهای پژوهش ………………………………………………………………………………………………….. | 66 |
| 3-3-1.متغیرمستقل پژوهش …………………………………………………………………………………………… | 66 |
| 3-3-2.متغیر وابسته پژوهش ………………………………………………………………………………………….. | 66 |
| 3-3-3.متغیر مداخله گر قابل کنترل ………………………………………………………………………………… | 66 |
| 3-3-4.متغیر مداخله گر غیر قابل کنترل ………………………………………………………………………….. | 66 |
| 3-4. وسایل و ابزارهای اندازه گیری ………………………………………………………………………………. | 67 |
| 3-5.روش اجرای پژوهش و گرد آوری اطلاعات …………………………………………………………….. | 68 |
| 3-6. پروتکل تمرین …………………………………………………………………………………………………….. | 74 |
| 3-7.روش آماری …………………………………………………………………………………………………………. | 75 |
| فصل چهارم : تجزیه و تحلیل داده ها | |
| 4-1.مقدمه …………………………………………………………………………………………………………………… | 77 |
| 4-2.تجزیه و تحلیل توصیفی داده ها ………………………………………………………………………………. | 77 |
| 4-3.بررسی طبیعی بودن توزیع داده ها ……………………………………………………………………………. | 80 |
| 4-4.آزمون فرضیه های پژوهش …………………………………………………………………………………….. | 80 |
| فرضیه اول …………………………………………………………………………………………………………………… | 80 |
| فرضیه دوم …………………………………………………………………………………………………………………. | 83 |
| فرضیه سوم …………………………………………………………………………………………………………………. | 85 |
| فرضیه چهارم ……………………………………………………………………………………………………………… | 87 |
| فرضیه پنجم ………………………………………………………………………………………………………………… | 89 |
| فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری | |
| 5-1.مقدمه …………………………………………………………………………………………………………………… | 93 |
| 5-2. خلاصه تحقیق ……………………………………………………………………………………………………… | 93 |
| 5-3. بحث و نتیجه گیری ……………………………………………………………………………………………… | 94 |
| 5-3-1.فرضیه اول ……………………………………………………………………………………………………….. | 94 |
| 5-3-2.فرضیه دوم ……………………………………………………………………………………………………….. | 99 |
| 5-3-3. فرضیه سوم ……………………………………………………………………………………………………… | 102 |
| 5-3-4.فرضیه چهارم ……………………………………………………………………………………………………. | 103 |
| 5-3-5. فرضیه پنجم …………………………………………………………………………………………………….. | 105 |
| 5-4.جمع بندی ……………………………………………………………………………………………………………. | 106 |
| 5-5. پیشنهادها …………………………………………………………………………………………………………….. | 107 |
| 5-5-1.پیشنهادهای کاربردی ………………………………………………………………………………………….. | 107 |
| 5-5-2. پیشنهادهای پژوهشی ………………………………………………………………………………………… | 107 |
| منابع فارسی …………………………………………………………………………………………………………………. | 109 |
| منابع انگلیسی ………………………………………………………………………………………………………………. | 114 |
|
پیوست ها |
|
| پیوست شماره 1.فرم رضایت نامه …………………………………………………………………………………… | 123 |
| پیوست شماره 2.پرسشنامه مقدماتی ………………………………………………………………………………… | 124 |
| پیوست شماره 3.فرم تشخیص موقت سندرم پبش از قاعدگی …………………………………………….. | 126 |
| پیوست شماره 4.فرم ثبت وضعیت روزانه ………………………………………………………………………… | 128 |
| پیوست شماره 5.جدول معادله برآوردچگالی و چربی بدن با استفاده از چربی زیر پوستی ………. | 130 |
| پیوست شماره 6. مقادیر Cut Off برای BMI سنین مختلف ………………………………………….. | 131 |
%31تخفیف
آثار تمرین هوازی بر (PMS )و ترکیب بدن دانش آموزان دختر چاق و کم وزن
این فایل در 161 صفحه فایل word قابل ویرایش می باشد.
چکیده :
هدف از اجرای این پژوهش آثار تمرین هوازی بر (PMS) و ترکیب بدن دختران چاق و کم وزن بوده است . روش پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی بود و بر روی 40 نفر از دختران دانش آموز مدرسه راهنمایی ناحیه یک رشت صورت گرفت که با روش مبتنی برهدف و دردسترس از طریق فرم تشخیص موقت سندرم پیش از قاعدگی (PMS) صورت گرفت . گروه کم وزن بر اساس 5/18 BMI< و گروه چاق براساس30BMI≥ تقسیم شدند. هردو گروه چاق و کم وزن به مدت 5هفته و هرهفته پنج جلسه بود ;که با شدت 50% ضربان قلب زیر بیشینه شروع شدوبه صورت پیشرونده افزایش یافت و در دو جلسه آخر به 65%HRMax رسید . ابزار جمع آوری اطلاعات فرم رضایت نامه ، فرم تشخیص موقت (PMS) ، فرم جمع آوری مشخصات دموگرافیک ،فرم ثبت وضعیت روزانه ، آزمون پله ،اندازه گیری شاخص توده بدن و درصدچربی بدن و توده بدون چربی بدن در شروع و پایان پژوهش بودند و اطلاعات بدست آمده با آزمون –t استودنت مورد مقایسه قرار گرفتند . نتایج نشان داد که بین پیش و پس آزمون گروه چاق در موارد علائم بدنی و روانی (PMS)، BMI و درصدچربی بدن و توده بدون چربی بدن تفاوت آماری معنی داری وجود داشت ، در حالی بین پیش و پس آزمون گروه کم وزن فقط در علائم بدنی و روانی PMS)) وBMI تفاوت معنی دارمشاهده شد ، همچنین وقتی اطلاعات مرتبط با PMS) ( در دو گروه چاق و کم وزن مورد مقایسه قرار گرفت تفاوت معنی داری مشاهده نشد ، ولی نتایج مربوط به درصد چربی بدن و توده بدون چربی بدن و BMI در گروه های چاق و کم وزن تفاوت معنی داری نشان داد (05/0P< ) . بر این اساس می توان این گونه عنوان کرد که تمرین هوازی پیاده روی بر (PMS) و ترکیب بدن دانش آموزان دختر چاق و کم وزن مؤثر بوده است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.