مقایسۀ تأثیر هشت هفته تمرین همزمان هوازی تداومی و تناوبی به همراه تمرین مقاومتی بر نیمرخ لیپیدی و آنزیم‌های آمینوترانسفراز کبدی ALT,AST) ( در مردان دارای‌   هایپرلیپیدمی

ر

تعداد135صفحه در فایل word

شتة تربیت بدنی و علوم ورزشی

گروه فیزیولوژی ورزش

مقایسۀ تأثیر هشت هفته تمرین همزمان هوازی تداومی و تناوبی به همراه تمرین مقاومتی بر نیمرخ لیپیدی و آنزیم‌های آمینوترانسفراز کبدی ALT,AST) ( در مردان دارای‌   هایپرلیپیدمی

چکیده

هدف: هدف از انجام این پژوهش، مقایسه تأثیر هشت هفته تمرین هم­زمان هوازی تداومی و تناوبی به همراه تمرین مقاومتی بر نیمرخ لیپیدی و آنزیم‌های آمینوترانسفراز کبدی ALT,AST)) در مردان دارای‌   هایپرلیپیدمی بود.

مواد و روش‌ها: چهل و پنج نفر از کارمندان مرد دارای اضافه‌وزن (میانگین سنی 94/2±60/45 سال؛ وزن 27/7±۶۴/84 کیلوگرم و BMI 99/1±42/28 کیلوگرم بر مترمربع) به صورت داوطلبانه و با آرایش تصادفی در سه گروه 15 نفری که شامل گروه تمرین هوازی تداومی + تمرین مقاومتی دایره‌ای (۱۵RCT, n=) وگروه تمرین هوازی تناوبی + تمرین مقاومتی دایره‌ای )۱۵ (RIT,n= و گروه کنترل) ۱۵ (CON, n= تقسیم و در این تحقیق شرکت کردند. گروه‌های تمرین RIT و RCT به مدت هشت هفته و سه جلسه در هفته به تمرین همزمان مقاومتی و دویدن روی تردمیل پرداختند. تمرین مقاومتی هر دو گروه شامل 8 ایستگاه تمرین دایره‌ای با شدت ۶۰ الی ۷۰ درصد RM ۱ بود. گروه RCT تمرین را بر روی تردمیل با شدت ۵۰ تا ۶۵ درصد vo₂max به صورت تداومی دویده و انرژی مصرفی آن مشابه گروه تمرین RIT محاسبه گردید. بعد از انجام این تمرین آزمودنی‌ها 1 الی 2 دقیقه استراحت فعال داشته و در انتهای هر جلسه 10 دقیقه عمل سرد کردن را انجام می‌دادند. در گروه RIT هشت اینتروال با مسافت 250 متر و با شدت معادل 100 درصد Vmax بود که هر دو هفته یک اینتروال به آن اضافه شد و فواصل استراحت بین اینتروال‌ها به صورت استراحت فعال و نسبت آن به زمان تمرین 1:2 تنظیم گردید و بعد از انجام این تمرین آزمودنی‌ها 1 الی 2 دقیقه استراحت فعال انجام دادند. شاخص‌های آنتروپومتریکی و نمونه‌های خونی 48 ساعت قبل و بعد از اتمام پروتکل تحقیق اندازه گیری و ثبت گردید. شاپروویلک برای سنجش طبیعی بودن متغییر‌ها استفاده شد و از آزمون تحلیل واریانس یک سویه برای مقایسه پیش آزمون‌ها استفاده شد.

یافته‌ها: نتایج در هر دو گروه تمرین (RCT,RIT) نسبت به گروه کنترل کاهش معنی داری در BF,AST,ALT,LDL,TC,TG)  (BMI,WHR  و افزایش معنی داری در (HDL) مشاهده شد (05/0p<).، ولی تفاوت‌ها میان دو گروه تمرین در تمام متغییر‌ها معنی دار نبود (05/0p>).

نتیجه گیری: بر اساس یافته‌های تحقیق حاضر می‌توان نتیجه گیری کرد که با هشت هفته تمرین همزمان تداومی و تناوبی به همراه تمرین مقاومتی دایره‌ای بیماران و افراد دارای عوامل خطرزای قلبی – عروقی و کبد چرب می‌توانند از هر دو نوع تمرین برای کاهش عوامل خطرزا استفاده کنند و سازمان‌ها و ارگان‌های دولتی می‌بایست با انجام طرح‌های خون گیری دوره‌ای سالانه برای کارمندان در نقاط پر خطر برنامه ریزی‌های پزشکی ورزشی در حوزۀ سلامت انجام دهند.

 واژگان کلیدی: تمرین همزمان، نیمرخ لیپیدی، آنزیم‌های کبدی (ALT,AST)،‌ هایپرلیپیدمی.