دانلود :تاثیر شش هفته تمرینات دایره­ای  بر عوامل آمادگی جسمانی وابسته به سلامت و میزان درک فشارکودکان در آزمون ورزشی شدت فزاینده

صفحه

فهرست مطالبأ

فهرست جداولج

فهرست شکل هاح

فهرست پیوست ح

                                               عنوان                                                                                                    صفحه

فصل اول : مقدمه و طرح تحقیق

• مقدمه2

• بیان مسئله3

• اهمیت و ضرورت تحقیق7

• اهداف تحقیق9

• 4- 1.هدف کلی9

• 4- 2. اهداف جزئی9

• فرضیه‌های تحقیق10

• محدودیت‌های تحقیق10

• 6-1. محدودیت‌های قابل کنترل10

• 6-2. محدودیت‌های غیرقابل کنترل10

• تعریف واژگان11

فصل دوم : مبانی نظری و پیشینه‌ی تحقیق

• مقدمه14

2- 2. مبانی نظری14

2- 2- 1.آمادگی جسمانی14

2- 2- 1- 1.  مزایای فیزیولوژیک آمادگی جسمانی15

2- 2- 2.  اهمیت فعالیت بدنی در رشد وتکامل کودکان17

2- 2- 3. ترکیبات آمادگی جسمانی18

2- 2- 3-1. آمادگی انرژی19

     2- 2 – 3 -2. آمادگی عضلانی19

      2- 2- 3 -3. انواع آمادگی20

2-2-4. راهکارهای توسعه آمادگی جسمانی21

2-2-4-1. تمرینات دایره­ای (ایستگاهی)22

2-2-4-2. روش­های اجرایی تمرینات دایره­ای23

2-2-4-3. مزایای تمرینات دایره­ای23

2-2-4-4. عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی24

               2-2-4-4-1. استقامت قلبی تنفسی25

   2-2-4-4-2. استقامت عضلانی29

   2-2-4-4-3. قدرت عضلانی 30

       2 -2-4-4-4. ترکیب بدن33

   2-2-4-4-5.  اندازه­گیری ضخامت چین پوستی34

   2-2-4-4-6.اندازه­گیری محیط اندام­ها35

   2-2-4-4-7. تحلیل مقاومت بیوالکتریکی35

               2 -2-4-4-8.وزن­کشی زیر آب…………………………………………………………………………35

               2-2-4-4-9.تغییرات ترکیب بدن در طول نمو…………………………………………………….36

            2-2-4-5 .انعطاف­پذیری………………………………………………………………………………………37

               2-2-4- 5-1.انواع انعطاف­پذیری………………………………………………………………………37

               2 -2-4-5-2.عوامل محدودساز انعطاف­پذیری…………………………………………………….38

               2-2-4-5-3.تغییرات انعطاف­پذیری در طول نمو…………………………………………………39

     2-2-5.درک فشار………………………………………………………………………………………………………..41

            2-2-5-1.مقیاس­های درک فشار کودکان………………………………………………………………..43

            2-2-5-2. عوامل تأثیر گذاربر درک فشار……………………………………………………………….46

                 2-2-5-2-1. تأثیر نوع پروتکل تمرینی…………………………………………………………….46

                 2-2-5-2-2. تأثیرتمرین و سطح آمادگی………………………………………………………….47

                 2-2-5-2-3. تأثیر جنسیت……………………………………………………………………………..47

                 2-2-5-2-4. علایم قلبی تنفسی و جانبی فشار………………………………………………….48

2-3.  پیشینه‌ی تحقیق49

2-3-1. تحقیقات داخلی49

2-3-2. تحقیقات خارجی………………………………………………………………………………………….50

2- 4. جمع‌بندی56

 

 

 

فصل سوم : مواد و روش‌های تحقیق

3-1. مقدمه59

3-2. روش وطرح تحقیق59

3-3. جامعه‌ و نمونه آماری59

3-4. متغیرهای تحقیق60

3-4-1. متغیر مستقل60

3-4-2. متغیرهای وابسته60

3-4-3. متغیرهای کنترل60

3- 5. ابزارها و روش های جمع آوري و اندازه گیری داده ها و متغیرها60

3- 5-1. وسایل مورد استفاده برای سنجش متغیرها و جمع آوری اطلاعات60

3- 5-2. روش های اندازه گیری متغیرها 61

3-5-2-1. اندازه گیری مشخصات آزمودنی ها61

3-5-2-2. روش های اندازه گیری متغیرهای وابسته63

3-6-روش اجرای تحقیق65

3-7- روش آماری67

فصل چهارم : یافته‌های تحقیق

4- 1. مقدمه69

4- 2. مشخصات توصیفی آزمودنی­ها69

4-3. شاخص­های توصیفی متغیرهای تحقیق………………………………………………………………………….70

4-4. توزیع نمرات……………………………………………………………………………………………………………..70

4-5. آزمون فرضیه های تحقیق71

4-5-1. آزمون فرضیه اول71

4-5-2. آزمون فرضیه دوم73

4-5-3. آزمون فرضیه سوم75

4-5-4. آزمون فرضیه چهارم76

4-5-5. آزمون فرضیه پنجم78

4-5-6. آزمون فرضیه ششم79

4-5-7. آزمون فرضیه هفتم81

4-4. جمع‌بندی83

فصل پنجم : بحث و نتیجه‌گیری

5- 1. مقدمه 85

5– 2.خلاصه­ی پژوهش 85

5- 3. بحث و بررسی86

5- 3- 1. انعطاف­پذیری 86

5- 3- 2. قدرت واستقامت عضلانی کمربندشانه­ای87

5-3-3.  استقامت عضلانی88

5-3-4. استقامت قلبی تنفسی88

5-3-5. ترکیب بدنی90

5-3-6. میزان درک فشار90

5-3-7. ضربان قلب91

5- 4. نتیجه‌گیری92

5-5 .  پیشنهادات تحقیق92

5-5-1. پیشنهادات کاربردی………………………………………………………………………………………………..92

5-5-2. پیشنهادات پژوهشی………………………………………………………………………………………………..93

منابع94

فهرست پیوست‌ها104

عنوان                                                                                                          صفحه

فهرست جداول

جدول 4-1. مشخصات توصیفی آزمودنی­هادر گروه­های تحقیق69

جدول 4-2. شاخص­های توصیفی متغیرها بصورت میانگین وانحراف معیار70

جدول 4-3. نتایج آزمون شاپیروویلک برای بررسی نرمال بودن داده­ها71

جدول 4-4. نتایج تحلیل واریانس با اندازه گیری مکررشاخص انعطاف­پذیری………………………………………72

جدول 4-5. نتایج تحلیل واریانس با اندازه گیری مکررشاخص انعطاف­پذیری  در دو گروه73

جدول 4-6. آزمون tزوجی میزان انعطاف­پذیری73

جدول 4-7. نتایج تحلیل واریانس با اندازه گیری مکررشاخص استقامت کمربند شانه­ای74

جدول 4-8. نتایج تحلیل واریانس با اندازه گیری مکررشاخص استقامت کمربند شانه­ای در دوگروه74

جدول 4-9. آزمون t زوجی میزان استقامت کمربند شانه­ای در گروه تجربی74

جدول 4-10.آزمون  tزوجی میزان استقامت کمربند شانه­ای در گروه کنترل74

جدول 4-11. نتایج تحلیل واریانس با اندازه­گیری مکررشاخص استقامت عضلانی شکمی…………………………..75

جدول 4-12. نتایج تحلیل واریانس با اندازه­گیری مکرر شاخص استقامت عضلانی شکمی در دوگروه…………75

جدول4-13.آزمون t زوجی میزان استقامت عضلانی شکمی در گروه تجربی…………………………………………….76

جدول 4-14.نتایج تحلیل واریانس با اندازه­گیری مکرر شاخص استقامت قلبی تنفسی………………………………..77

جدول 4-15. نتایج تحلیل واریانس با اندازه­گیری مکرر شاخص استقامت قلبی تنفسی در دو گروه……………..77

جدول 4-16. آزمون t زوجی میزان استقامت قلبی تنفسی در گروه تجربی………………………………………………..77

جدول4-17. نتایج تحلیل واریانس با اندازه­گیری مکرر شاخص ترکیب بدن……………………………………………..78

جدول4-18. نتایج تحلیل واریانس با اندازه­گیری مکرر شاخص ترکیب بدن در دو گروه…………………………….79

جدول4-19. نتایج تحلیل واریانس با اندازه­گیری مکرر شاخص RPE……………………………………………………..80

جدول4-20. نتایج تحلیل واریانس با اندازه­گیری مکرر شاخص RPE در دو گروه……………………………………80

جدول4-21. آزمون t زوجی میزان RPE در گروه تجربی……………………………………………………………………..80

جدول 4-22. آزمون t زوجی میزان RPE در گروه کنترل ……………………………………………………………………..80

جدول4-23. نتایج تحلیل واریانس با اندازه­گیری مکرر شاخص ضربان قلب……………………………………………..82

جدول4-24. نتایج تحلیل واریانس با اندازه­گیری مکرر شاخص ضربان قلب در دو گروه……………………………82

جدول4-25. آزمون t زوجی میزان ضربان قلب در گروه تجربی………………………………………………………………82

فهرست شکل ها

شکل2-1 :مقیاس EP 44

شکل2-2 :مقیاس PCERT45

شکل2-3 : مقیاس BABE 45

شکل 2-4 :مقیاس OMNIcycle  45

شکل4-1 : تغییرات میزان انعطاف­پذیری دردو گروه تجربی و کنترل 73

شکل4-2 : تغییرات میزان استقامت عضلانی کمربندشانه­ای در دو گروه تجربی و کنترل75

شکل4-3 : تغییرات میزان استقامت عضلانی شکمی در دو گروه تجربی و کنترل76

شکل4-4 : تغییرات میزان استقامت قلبی تنفسی در دو گروه تجربی و کنترل78

شکل4-5: تغییرات ترکیب بدنی در دو گروه تجربی و کنترل 79

شکل4-6: تغییرات RPE در دو گروه تجربی و کنترل…………………………………………………………….81

شکل4-7. تغییرات ضربان قلب در دو گروه تجربی و کنترل82

فهرست پیوست‌ها

پیوست 1- فرم رضایت نامه105

پیوست 2- پرسشنامه آمادگی برای فعالیت بدنی کودکان106

پیوست 3- مقیاس تصویری CALER107