دانلود محصول:تأثیر آموزش مهارتهای کنترل خشم درباره شادی و رفاه دانشجویان دختر تحت پوشش کمیته امداد رودسر

-1-مقدمه

همه ما خواهان شادی و رسیدن به اهداف خود هستیم با این وجود ، اضطراب ، خشم ، افسردگی و سایر هیجانات ناخوشایند موجب ناراحتی شده  و در رضایت  و سلامت روابط و سایر اهداف زندگی ما تداخل ایجاد می کنند. مدیریت هیجانات ، بخش مهمی از هوش هیجانی ،موفقیت و شادی ماست . احساسات خشم معمولاً بیش از اضطراب و افسردگی موجب آشفتگی شخصی می شوند. سطوح بالای خشم ، معمولاً منجر به محدود بودن توانایی حل مسئله  ، تصمیم گیری تکانشی و اقدامات احمقانه می شود و باعث می گردد که درک ضعیف تری نسبت به احساسات و افکار دیگران داشته باشیم . با این حال افرادی که به مشکل یا اختلال خشم دچار هستند ، معمولاً از کمک گرفتن و یا پذیرش مشکل خود اکراه دارند. در اغلب اوقات ، هنگامی که افراد تصور می کنند دیگران برای تضعیف  خود ارزشی ، خویشتن پذیری یا عزت آنها تلاش می کنند ، با خشم واکنش نشان می دهند ( کلارک^[1] ،ترجمه رستمی ،نیلوفری ؛1387).

آموزش مدیریت خشم^[2] یکی از مؤلفه های اصلی برنامه های آموزش مهارت های زندگی به شمار می رود ( فیندلر^[3] ،1995 ؛ به نقل از نویدی ، 1387). برنامه آموزش مهارت های زندگی یک برنامه ی پیشگیرانه و ارتقایی می باشد. این برنامه به منظور ارتقای سطح بهداشت روان و پیشگیری از آسیب های روانی اجتماعی تهیه گردیده است. بهداشت روان ، به زبان ساده یعنی توانایی شاد ، سازنده ، سالم و بدون دردسر و گرفتاری زیستن. بنا به تعریف سازمان جهانی بهداشت (WHO^[4]) بهداشت روان فقط به معنی نبود بیماری روانی نیست بلکه بیشتر با نوعی سلامت ذهنی ارتباط دارد. همه ی ما در طول زندگی ، با فشارها و استرس های بزرگ و کوچکی مانند مراحل رشدی ، بلوغ ، بیماری ها، فشار اقتصادی ،امتحان ، رقابت ، دیررسیدن به مدرسه یا محل کار، سروصدای ماشین و … سروکار داریم. به همین دلیل ، دردسر و گرفتاری را در تمام دوره های زندگی تجربه می کنیم. این دردسرها و گرفتاری ها روی احساس رضایت و شادی ما از زندگی تأثیر می گذارد و بتدریج سلامت ذهنی و جسمانی ما را تحت تأثیر قرار می دهد. در برنامه آموزش مهارت های زندگی ، مهارت یعنی : توانایی ایجاد روابط بین فردی مناسب و مؤثر ، انجام مسئولیت های اجتماعی ، انجام تصمیم گیری های صحیح ، حل تعارض ها و کشمکش ها بدون توسل به اعمالی که به خود یا دیگران صدمه می زنند. به معنی دیگر مهارت های زندگی مهارت های شخصی و اجتماعی است که کودکان و نوجوانان باید آنها را یاد بگیرند تا بتوانند در مورد خود ، انسان های دیگر و کل اجتماع به طور مؤثر، شایسته و مطمئن عمل کنند (غیاث فخری،1389 ).

خشم یکی از هیجانهای پیچیده ی انسان است.خشم واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است. از یک طرف خشم پاسخ طبیعی انسان است و از طرف دیگر می تواند روابط بین فردی را مختل کند و ما را از رسیدن به اهداف خود بازدارد. ارائه تعریفی از خشم بسیار دشوار است ، زیرا افراد از نظر زمان و علت خشم و نحوه ی واکنش به آن کاملاً متفاوت هستند (خنیفر، پورحسینی ؛1390).

کن نل لی و همکاران ^[5] (2010) پرخاشگری  را به عنوان یک مشکل جهانی در میان همه نوجوانان اعلام کرده اند و آن را مختص فرهنگ و جامعه خاصی نمی دانند.آنچه باعث توجه محققان به رفتار پرخاشگرانه شده است ، آثار نامطلوب آن بر رفتار بین فردی و همچنین آثار ناخوشایند آن بر حالات درونی افراد است. نوجوانان پرخاشگر غالباً قدرت مهار رفتار خود را ندارند و رسوم و اخلاق جامعه ای را که در آن زندگی می کنند ، زیر پا می گذارند (صادقی،1381).

مدیریت خشم در پی از میان برداشتن خشم نیست ، بلکه در پی تشویق نظارت خود شناختی ، هیجانی و رفتاری است که از کاربردهای شیوه کنترل خود است ( آیوانیک ^[6]،2006؛ به نقل از شکوهی ،1387) مهارت خشم ، مهارتی است که افراد باید آن را بیاموزند. درغیر اینصورت بروز این رفتار و تکرار آن می تواند بر روابط بین فردی و اجتماعی فرد تأثیر منفی بگذارد (یدالهی ، 1391).

شادکامی^[7] از مهم ترین نیازهای روانی بشر است که تأثیر عمده ای بر شکل گیری شخصیت و سلامت روان دارد و همه ی انسان ها شادکامی را خود و برای افراد مورد علاقه شان می خواهند (علی محمدی ،آذربایجانی ؛1388).

شادکامی ، نام علمی ارزیابی افراد از زندگیشان می باشد.افراد می توانند زندگی شان را به صورت قضاوت کلی (مانند رضامندی از زندگی یا احساس خرسندی ) یا به صورت ارزیابی از حیطه های خاص زندگیشان ( مانند ازدواج یا کار ) یا احساسات هیجانی اخیر خود در رابطه با آنچه برایشان رخ داده است (هیجانات خوشایند ، که از ارزیابی های مثبت تجربیات فردی ناشی می شود و سطوح پایین احساسات ناخوشایند که از ارزیابی های منفی تجربیات فردی ناشی می شود) ، مورد بررسی و ارزیابی قرار دهند (داینر^[8] ،2005).

[1].clark

[2].anger management

[3].feindler

[4].World Health Organization

[5].connolly & etal

[6].Iwaniec

[7].Happiness

[8].Diener