دانلود محصول: تأثیر تمرین مقاومتی و رژیم غذایی کم کالری بر ترکیب بدنی و سطح سرمی ویتامینD زنان یائسه

 

فهرست مطالب

فصل اول………………………………………………………………………………………………………………………… 1

1-1. مقدمه…………………………………………………………………………………………………………………….. 2

1-2. بیان مسأله……………………………………………………………………………………………………………… 7

1-3. ضرورت و اهمیت تحقیق…………………………………………………………………………………………. 10

1-4. اهداف پژوهش………………………………………………………………………………………………………. 11

1-4-1. هدف کلی………………………………………………………………………………………………………… 11

1-4-2. اهداف اختصاصی………………………………………………………………………………………………… 11

1-5. فرضیات پژوهش……………………………………………………………………………………………………. 12

1-6. محدودیت های پژوهش…………………………………………………………………………………………… 12

1-6-1. محدودیت های قابل کنترل……………………………………………………………………………………. 13

1-7. تعاریف واژه ها و اصطلاحات پژوهش…………………………………………………………………………. 14

1-7-1. تمرین مقاومتی………………………………………………………………………………………………….. 14

1-7-2. ویتامینD………………………………………………………………………………………………………… 14

1-7-3. ترکیب بدنی……………………………………………………………………………………………………… 14

1-7-4. رژیم غذایی کم کالری:…………………………………………………………………………………………. 15

فصل دوم……………………………………………………………………………………………………………………… 14

2-1. مقدمه………………………………………………………………………………………………………………….. 17

2-2. بخش اول: ترکیب بدنی…………………………………………………………………………………………… 17

2-2-1. یائسگی و ترکیب بدنی…………………………………………………………………………………………. 17

2-2-1-1. استروژن و عوامل مؤثر در مصرف انرژی……………………………………………………………… 19

2-2-1-1-1. استروژن و توده عضلانی…………………………………………………………………………. 19

2-2-1-1-2. استروژن و توده چربی……………………………………………………………………………. 21

2-2-2. فعالیت بدنی و ترکیب بدنی……………………………………………………………………………………. 23

2-2-3. رژیم غذایی و ترکیب بدنی…………………………………………………………………………………….. 27

2-3. بخش دوم: ویتامینD……………………………………………………………………………………………… 44

2-3-1. ساختار و تولید…………………………………………………………………………………………………… 44

2-3-2. نحوه عملکرد…………………………………………………………………………………………………….. 46

2-3-3. عوامل تنظیم‌کننده……………………………………………………………………………………………… 49

2-3-4. ویتامین D و ترکیب بدنی……………………………………………………………………………………… 51

2-3-4-1. ویتامینD و عضله اسکلتی……………………………………………………………………………… 52

2-3-4-2. ویتامینD و بافت چربی………………………………………………………………………………… 54

2-3-4-3. ویتامین D و استروژن…………………………………………………………………………………… 55

2-3-5. ویتامینD و فعالیت بدنی………………………………………………………………………………………. 55

2-4. بخش سوم: پیشینه تحقیق……………………………………………………………………………………… 59

2-4-1. ویتامینD و ترکیب بدنی………………………………………………………………………………………. 59

2-4-2. فعالیت بدنی و ویتامینD، ترکیب بدنی……………………………………………………………………… 62

2-5. جمع بندی……………………………………………………………………………………………………………. 67

فصل سوم…………………………………………………………………………………………………………………….. 68

3-1.مقدمه…………………………………………………………………………………………………………………… 69

3-2. روش پژوهش………………………………………………………………………………………………………… 69

3-3. جامعه پژوهش……………………………………………………………………………………………………….. 69

3-4. نمونه پژوهش و نحوه انتخاب آزمودنی ها…………………………………………………………………… 69

3-5. ابزارها و روش جمع‌آوری اطلاعات…………………………………………………………………………….. 72

3-5-1. اندازه گیری قد، وزن، شاخص های آنتروپومتری، ترکیب بدنی و تعیین شاخص توده بدن (BMI)… 72

3-5-1-1. نحوه کار دستگاه Inbody………………………………………………………………………………. 72

3-5-2. رژیم غذایی:………………………………………………………………………………………………………. 75

3-5-3. اندازه گیری ویتامینD دریافتی از تابش نورخورشید………………………………………………………. 75

3-5-4. خون گیری و تجزیه ‌وتحلیل بیوشیمیایی خون…………………………………………………………….. 75

3-6. برنامه مداخله ای برای گروه‌های تحقیق…………………………………………………………………….. 76

3-6-1. برنامه تمرین مقاومتی………………………………………………………………………………………….. 76

3-7. روش آماری…………………………………………………………………………………………………………… 78

فصل چهارم………………………………………………………………………………………………………………….. 79

4-1. مقدمه………………………………………………………………………………………………………………….. 80

4-2. تجزیه‌ وتحلیل توصیفی یافته های پژوهش………………………………………………………………… 80

4-2-1. اطلاعات و ویژگی های توصیفی آزمودنی ها………………………………………………………………… 80

4-2-2. بررسی توصیفی متغیرها……………………………………………………………………………………….. 81

4-3. بررسی چگونگی توزیع داده ها………………………………………………………………………………… 82

4-4.تجزیه و تحلیل یافته های پژوهش…………………………………………………………………………….. 84

4-4-1. مقایسه میانگین اولیه متغیرهای پژوهش در گروه‌های تمرین و کنترل…………………………………. 84

4-4-2. مقایسه میانگین متغیرهای پژوهش قبل و بعد از مطالعه در هر گروه…………………………………… 86

4-5.آزمون فرضیه ها…………………………………………………………………………………………………….. 88

4-5-1. فرضیه اول……………………………………………………………………………………………………….. 88

4-5-2. فرضیه دوم……………………………………………………………………………………………………….. 89

4-5-3. فرضیه سوم………………………………………………………………………………………………………. 90

4-5-4. فرضیه چهارم…………………………………………………………………………………………………….. 90

4-5-5. فرضیه پنجم……………………………………………………………………………………………………… 91

فصل پنجم……………………………………………………………………………………………………………………. 92

5-1. مقدمه………………………………………………………………………………………………………………….. 93

5-2. خلاصه پژوهش……………………………………………………………………………………………………… 93

5-3. بحث و نتیجه گیری………………………………………………………………………………………………… 95

5-4.پیشنهادهای کاربردی……………………………………………………………………………………………. 100

5-5.پیشنهاد برای تحقیقات آتی…………………………………………………………………………………… 100

 منابع………………………………………………………………………………………………………………………… 101

پیوست………………………………………………………………………………………………………………………. 116

فهرست جداول

جدول (4-1) ویژگیهای فردی.. 80

جدول (4-2) بررسی توصیفی متغیرهای مربوط به ترکیب بدنی.. 81

جدول (4-3) بررسی توصیفی متغیرهای خونی.. 81

جدول (4-4) بررسی توصیفی میزان قرار گرفتن در معرض نورخورشید. 82

جدول (4-5) نتایج آزمون کلموگروف اسمیرنوف برای ساعات قرار گرفتن در معرض نورخورشید. 82

جدول (4-6) نتایج آزمون کلموگروف اسمیرنوف برای متغیرهای مربوط به ترکیب بدنی.. 83

جدول (4-7) نتایج آزمون کلموگروف اسمیرنوف برای متغیرهای خونی.. 83

جدول (4-8) مقایسه میانگین متغیرهای ترکیب بدنی قبل و بعد از تمرین به تفکیک گروهها 87

جدول (4-9) مقایسه متغیرهای خونی قبل و بعد از تمرین به تفکیک گروهها 88

جدول (4-10) مقایسه میزان قرار گرفتن در برابر نورخورشید قبل و بعد از تمرین به تفکیک گروهها 88

جدول (4-11) تأثیر تمرین مقاومتی و رژیم کم کالری بر میانگین سطح سرمی ویتامینD.. 89

جدول (4-12) تأثیر تمرین مقاومتی و رژیم کم کالری بر میانگین وزن بدن و LBM.. 89

جدول (4-13) تأثیر تمرین مقاومتی و رژیم کم کالری بر میانگین توده و درصد چربی.. 90

جدول (4-14) تأثیر تمرین مقاومتی و رژیم کم کالری بر میانگین BMI 90

جدول (4-15) تأثیر تمرین مقاومتی و رژیم کم کالری بر میانگین اندازههای دور کمر،شکم،باسن و …….. 91

فهرست اشکال

شکل 2-1. استروژن در سلول چربی.. 22

شکل 2-2. متابولیسم ویتامینD.. 46

شکل 2-3. عمل ویتامینD در لومن روده 49

روند نما 3-1-روش انتخاب نمونه آماری.. 71

شکل3-1 الکترودهای دستگاه اینبادی.. 74

 

فهرست نمودارها

نمودار4-1- تفاوت مقادیر اولیه(الف) متغیرهای مربوط به ترکیب بدنی (ب) متغیرهای مربوط به اندازه دور شکم،کمر،باسن و  (ج) متغیرهای خونی (د) تابش نور خورشید. 86