دانلود :بررسی تاثیر دوازده جلسه تمرین تداومی رکاب زدن همراه با دو فشار متفاوت انسداد موضعی عروق بر عملکرد هوازی و بی هوازی دانشجویان مرد فعال

عنوان                                                                              صفحه

فصل اول: طرح تحقیق

مقدمه                                      2

بیان مساله                             3

ضرورت و اهمیت تحقیق                             5

اهداف تحقیق                                     6

هدف کلی                                     6

اهداف اختصاصی                                       6

فرضیه های تحقیق                                 7

فرض کلی تحقیق                                   7

فرضیه های اختصاصی                               7

پیش فرض ها                                      7

محدوده تحقیق                                    8

محدودیت های تحقیق                               8

تعریف اصطلاحات و واژه ها                             8

تمرین رکاب زدن                                  9

تمرین انسدادی                                       9

عملکرد هوازی                                    10

عملکرد بی هوازی                                 10

دانشجویان مرد فعال                              12

فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه تحقیق

مقدمه                                           12

مبانی نظری                                      12

عوامل فیزیولوژیک تاثیرگذار بر عملکرد هوازی                        12

حداکثر اکسیژن مصرفی                         12

درصدحداکثراکسیژنمصرفی                                                                        13

عوامل تعیین کننده حداکثر اکسیژن مصرفی                    13

ظرفیت انتشار ریوی                           13

حداکثر برون ده قلبی                             14

ظرفیت حمل اکسیژن در خون                         16

شیب انتشار محیطی                            17

سطوح آنزیم های میتوکندریایی                         17

چگالی مویرگی                           17

کارایی حرکتی                                18

آستانه بی هوازی                                 19

عوامل فیزیولوژیکی تاثیر گذار بر عملکرد بی هوازی                  24

انقباض عضلانی                                23

فعالیت آنزیم ها                                 24

نوع فیبر عضلانی                                  25

فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک                       25

اکسیژن ناکافی                                   25

دفع لاکتات                                       24

تمرینات تداومی                              26

تمرینات تداومی هوازی                            29

تمرینات تداومی هوازی کوتاه مدت                  31

تمرینات تداومی هوازی بلند مدت                       34

تمرین انسداد عروقی(کاآتسو)                          35

ابزار انسداد عروقی                                  37

میزان فشار محدود کننده                              38

سازو کار تمرینات انسدادی                            39

پیشینه تحقیق                                    41

فصل سوم: روش و طرح تحقیق

مقدمه                                               45

روش و طرح تحقیق                                 45

آزمودنی های تحقیق                                   46

متغیرهای تحقیق                                  47

متغیر مستقل                                     47

متغیرهای وابسته                                     47

ابزار جمع آوری داده ها                                   47

روش اجرایی       48

پروتکل تمرین                                    48

نحوه­ی تعیینWmax و                                     49

روش تجزیه و تحلیل آماری                                 50

فصل چهارم: تجزیه و تحلیل آماری

مقدمه                                           52

آمار توصیفی                                 52

آمار استنباطی                                           56

آزمون فرصیه ها                                          56

فرضیه اول                                           56

فرضیه دوم                                       57

فرضیه سوم                                       58

فرضیه چهارم                                     59

فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری

مقدمه                                           63

خلاصه تحقیق                                      63

بحث و بررسی                                     65

نتیجه گیری                                      72

پیشنهادات برای تحقیقات آینده                             72

فهرست جداول

 

عنوان                                                                                                              صفحه

جدول1-3 طرح تحقیق                                   45

جدول 2-3مشخصات آزمودنی­ها                                 46

جدول 1-4میانگین ضربان قلب دو گروه حین تمرین رکاب زدن(ضربه در دقیقه)      53

جدول 2-4  میانگین میزان درک سختی دو گروه حین تمرین رکاب زدن              53

جدول 3-4 میانگین وزن سه گروه(کیلوگرم)                                                      54

جدول 4-4میانگین حداکثر اکسیژن مصرفی(میلی لیتر بر کیلوگرم بر دقیقه)               54

جدول 5-4میانگینتوان حداکثر                                 54

جدول 6-4میانگین اوجتوانبیهوازی                                      55

جدول 7-4 میانگینتوانبیهوازی                     55

جدول 8-4 میانگین حداقلتوانبیهوازی                        55

جدول 9-4آزمون تحلیل واریانس یک طرفه مربوط به حداکثر اکسیژن مصرفی                       56

جدول 10-4 آزمون تحلیل واریانس یک سویه مربوط به زمان رسیدن به خستگی57

جدول 11-4آزمون تحلیل واریانس یک سویه مربوط به Wmax                 58

جدول 12-4 نتایج تحلیل واریانس یک طرفه اوج توان بی هوازی                  59

جدول 13- 4 نتایج تحلیل واریانس یک طرفه مربوط به میانگین توان بی هوازی               60

جدول 14-6 نتایجتحلیلواریانسیکطرفهمربوطبهحداقلتوانبیهوازی               61

فهرست اشکال و نمودارها

 

عنوان                                                                                                                  صفحه

تصویر 1-2 – برخی پاسخ­های فیزیولوژیک بدن انسان و رت به تمرینات انسدادی     39

نمودار 1-4- میانگین میزان درک سختی دو گروه حین تمرین رکاب زدن در 12 جلسه 53

نمودار2-4- میانگین vo_2max سه گروه قبل و 24 ساعت بعد از دوره تمرین                     56

نمودار3-4- میانگین زمان رسیدن به خستگی سه گروه قبل و 24 ساعت بعد از دوره تمرین57

نمودار4-4- میانگین Wmax سه گروه قبل و 24 ساعت بعد از دوره تمرین                58

نمودار 5-4- میانگین اوج توان بی هوازی سه گروه قبل و 24 ساعت بعد از دوره تمرین   59

نمودار6-4- میانگین توان بی هوازی سه گروه قبل و 24 ساعت بعد از دوره تمرین        60

نمودار7-4-میانگین حداقل توان بی هوازی سه گروه قبل و 24 ساعت بعد از دوره تمرین      61